美しい素肌の為に、まず一番できることは生活習慣を整える事です。
普段から気をつけているようで、意外とできてないこの生活習慣。
基本は、バランスの摂れた食事、適度な運動、睡眠です。
食事も食べていくうちに自分の体に合った食生活がわかったり、運動も有酸素運動や筋肉トレーニングの組み合わせを自分の体や体調に合わせて変えたり、睡眠時間も人によって必要な睡眠時間が変わってきます。
年齢や環境、ストレスによっても変化していきますので、是非時々見直してみてください♪
エステの施術も生活習慣が合っている方の方が結果がでやすかったりしますよ☆
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